لیست بهترین دمنوش برای میگرن ؛ تسکین فوری انواع سردردهای میگرنی
- نویسنده: دکتر محمد مهدی حسن زاده
- انتشار:
- بدون نظر
- بروزرسانی: 2 هفته پیش
سردرد میگرنی فقط یه درد ساده نیست؛ هر کسی حتی یک بار تجربهش کرده باشه، خوب میفهمه چی میگیم. میگرن مثل یه مهمون ناخوانده و سمج میاد و همه برنامههای روزتو به هم میریزه. دنیا رو تبدیل میکنه به یه اتاق تاریک و ساکت و حتی سادهترین کارها، مثل نگاه کردن به گوشی یا حرف زدن، میشن یه چالش بزرگ.
ما در وی مام خوب میدونیم که خیلی از مادرها و زنان با این مشکل دستوپنجه نرم میکنن و دنبال راهحلهای امن و طبیعی هستن تا بتونن این درد طاقتفرسا رو کنترل کنن. خبر خوب اینه که طبیعت یه جعبه کمکهای اولیه داره و دمنوشهای گیاهی یکی از در دسترسترین و موثرترین گزینهها برای مدیریت و تسکین حملات میگرن هستن.
اما سوال اصلی اینجاست: بین این همه گیاه، واقعاً بهترین دمنوش برای میگرن کدومه؟ تو این راهنمای کامل، با هم سفری میکنیم به دنیای گیاهان دارویی و میبینیم علم و تجربه چطور میتونن به ما کمک کنن تا دمنوش مناسب برای هر نوع میگرن رو پیدا کنیم.
میگرن چیست و چرا دمنوشهای گیاهی میتوانند موثر باشند؟
قبل از اینکه سراغ لیست دمنوشها بریم، خیلی مهمه که یک درک درست از خودِ میگرن داشته باشیم. بذارید ساده بگیم: میگرن یک اختلال عصبی پیچیده است، نه فقط یک سردرد شدید. تفاوت اصلیاش با سردرد معمولی در علائم همراهشه. در یک حمله میگرنی، شما ممکنه این موارد رو هم تجربه کنید:
- درد ضرباندار: معمولاً در یک طرف سر احساس میشه و حس میکنید قلبتون داره توی شقیقهتون میزنه.
- حساسیت شدید: نور، صدا و حتی بوهای معمولی میتونن به شدت آزاردهنده و غیرقابل تحمل بشن.
- تهوع و استفراغ: خیلی از افراد دچار حالت تهوع شدید میشن که گاهی به استفراغ هم ختم میشه.
- اورا (Aura): بعضیها قبل از شروع سردرد، علائم دیداری عجیبی مثل دیدن جرقههای نور، خطوط زیگزاگی یا نقاط کور رو تجربه میکنن که بهش میگن “اورا”.
عوامل زیادی هم میتونن مثل یک جرقه، این حملات رو شروع کنن؛ از استرس و کمخوابی گرفته تا تغییرات هورمونی (مخصوصاً در خانمها) و حتی خوردن بعضی غذاها. حالا سوال اینه که یک فنجان دمنوش چطور میتونه با این پدیده پیچیده مقابله کنه؟
مکانیسم اثر دمنوشهای گیاهی فقط یک باور قدیمی یا حرف مادربزرگها نیست، بلکه پشتوانه علمی هم داره. این گیاهان از چند طریق به کمک ما میان:
- خواص ضدالتهابی: یکی از دلایل اصلی درد میگرن، التهاب در رگهای خونی مغزه. گیاهانی مثل زنجبیل دارای ترکیباتی هستن که به طور طبیعی این التهاب رو کاهش میدن و مثل یک مسکن طبیعی عمل میکنن.
- آرامبخشی سیستم عصبی: استرس و اضطراب از بزرگترین محرکهای میگرن هستن. دمنوشهایی مثل بابونه و اسطوخودوس مستقیماً روی سیستم عصبی تاثیر میذارن، تنشها رو کم میکنن و جلوی شروع حمله عصبی رو میگیرن.
- بهبود گردش خون: برخی گیاهان به تنظیم جریان خون در مغز کمک میکنن و از انقباض و انبساط ناگهانی رگها که باعث درد میشه، جلوگیری میکنن.
- کاهش اسپاسم و گرفتگی: گرفتگی عضلات گردن و شانه هم میتونه سردرد رو تشدید کنه. دمنوشهایی با خاصیت ضد اسپاسم، این عضلات رو شل میکنن و به تسکین درد کمک میکنن.
نکته کلیدی اینجاست که هر گیاهی برای هر نوع میگرنی مناسب نیست. انتخاب دمنوش درست، مثل پیدا کردن کلید مناسب برای یک قفل خاصه. برای همین، در ادامه به شکل دقیقتری هر کدوم از این گیاهان شگفتانگیز رو بررسی میکنیم.
بهترین دمنوشها برای تسکین میگرن
این بخش، قلب راهنمای ماست. اینجا قراره با جزئیات کامل، قهرمانان گیاهی دنیای مبارزه با میگرن رو به شما معرفی کنیم. فقط به اسم بردنشون اکتفا نمیکنیم، بلکه میگیم هرکدوم چطور کار میکنن، چطور باید درستشون کرد و برای چه کسانی مناسبتر هستن. پس یک فنجون برای خودتون بریزید و با ما همراه بشید.
دمنوش زنجبیل برای میگرن
اگه بخوایم یک «سرباز خط مقدم» برای جنگ با میگرن انتخاب کنیم، اون قطعاً زنجبیله. این ریشه تند و تیز، قرنهاست که در طب سنتی برای درمان انواع دردها استفاده میشه و علم جدید هم اثربخشی اون رو تایید کرده. قدرت اصلی زنجبیل در ترکیبات فعالش به نام جینجرول (Gingerol) نهفته است.
مکانیسم اثر زنجبیل چطوریه؟ خیلی شبیه به داروهای مسکن غیراستروئیدی (مثل ایبوپروفن) عمل میکنه. این ترکیبات جلوی تولید موادی به نام «پروستاگلاندین» رو در بدن میگیرن. پروستاگلاندینها مسئول ایجاد التهاب و ارسال سیگنال درد به مغز هستن. وقتی تولیدشون کم بشه، التهاب رگهای مغزی و در نتیجه، درد میگرن هم به شکل چشمگیری کاهش پیدا میکنه. جالبه بدونید بعضی تحقیقات نشون داده که اثر پودر زنجبیل در کاهش شدت درد میگرن، با داروی سوماتریپتان (یکی از رایجترین داروهای میگرن) برابری میکنه، اما با عوارض جانبی خیلی کمتر!
چطور بهترین دمنوش زنجبیل رو درست کنیم؟
- از زنجبیل تازه استفاده کنید: چند برش نازک (حدود ۲ تا ۳ سانتیمتر) از ریشه زنجبیل تازه رو داخل یک فنجان آب جوش بریزید.
- زمان دم کشیدن مهمه: در فنجان رو بپوشونید و اجازه بدید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشه. این کار باعث میشه ترکیبات مفیدش خارج بشن و هدر نرن.
- چاشنی اضافه کنید: برای بهتر شدن طعم و افزایش خواص، میتونید کمی عسل (که خودش ضدالتهابه) و چند قطره آب لیموی تازه بهش اضافه کنید.
نکات تکمیلی و هشدارها: زنجبیل میتونه معده رو تحریک کنه، پس بهتره با معده کاملاً خالی مصرف نشه. همچنین چون خاصیت رقیقکنندگی خون داره، اگه داروی ضدانعقاد مصرف میکنید، حتماً قبل از مصرف منظمش با پزشک مشورت کنید. این دمنوش برای خانمهایی که از میگرن قاعدگی و تهوع همراه با اون رنج میبرن، یک انتخاب فوقالعاده است.
دمنوش بابونه برای میگرن
بابونه رو همه به عنوان یک دمنوش آرامبخش میشناسن، اما قدرتش خیلی فراتر از یک خوابآور ساده است. برای کسانی که میگرنشون با استرس، اضطراب و بیخوابی گره خورده، بابونه مثل یک آغوش گرم و آرامشبخش عمل میکنه. استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول میشه که خودش یکی از عوامل اصلی شروع حملات میگرنه. بابونه با ترکیبات آرامبخشی که داره، این چرخه معیوب رو میشکنه.
بابونه چطور به جنگ میگرن میره؟
- ضد اضطراب و آرامبخش: ترکیبات موجود در بابونه به گیرندههای خاصی در مغز متصل میشن و اثری شبیه به داروهای آرامبخش دارن، اما بدون عوارض وابستگی. این خاصیت، بابونه رو به یک گزینه عالی برای «پیشگیری» از میگرن عصبی تبدیل میکنه.
- ضد اسپاسم: بابونه به شل شدن عضلات کمک میکنه. اگه میگرن شما معمولاً با درد و گرفتگی در ناحیه گردن و شانهها همراهه، نوشیدن دمنوش بابونه میتونه به تسکین این فشار هم کمک کنه.
- بهبود کیفیت خواب: یک خواب بیکیفیت و ناکافی، یکی از قطعیترین محرکهای میگرنه. نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه یک ساعت قبل از خواب، به شما کمک میکنه خواب عمیقتر و آرامتری داشته باشید و صبح رو با سردرد شروع نکنید.
نکات تهیه و مصرف: برای تهیه دمنوش، یک قاشق غذاخوری گل بابونه خشک رو در یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه بدید حدود ۱۰ دقیقه دم بکشه. بابونه آلمانی (German Chamomile) معمولاً برای مصارف درمانی ارجحیت داره. طبق تجربه ما در وی مام، خیلی از مادران بعد از یک روز پر تنش، با نوشیدن همین دمنوش ساده، تونستن از شروع یک حمله میگرنی شدید جلوگیری کنن.
متن انگلیسی:
Natural remedies for headaches like migraine include peppermint, ginger, and caffeine. That said, they can have side effects and may interact with medications, so always ask your doctor before trying.
ترجمه متن:
درمانهای طبیعی برای سردردهایی مانند میگرن شامل نعناع فلفلی، زنجبیل و کافئین است. با این حال، آنها میتوانند عوارض جانبی داشته باشند و ممکن است با داروها تداخل داشته باشند، بنابراین قبل از امتحان کردن، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.
دمنوش اسطوخودوس برای میگرن
اسطوخودوس یا لاوندر، فقط یک گل خوشبو برای استفاده در عطر و لوازم آرایشی نیست. این گیاه یک داروی قوی برای سیستم عصبی به حساب میاد. هم نوشیدن دمنوشش و هم حتی بو کردن رایحهاش میتونه به طرز شگفتانگیزی به تسکین سردردهای ناشی از تنش و استرس کمک کنه. به همین دلیل، اسطوخودوس بهترین دوست کسانیه که از «میگرن عصبی» رنج میبرن.
قدرت اسطوخودوس در چیه؟ اثر اصلی اسطوخودوس روی تثبیت خلقوخو و آرام کردن سیستم عصبی مرکزیه. رایحه درمانی (آروماتراپی) با اسطوخودوس به تنهایی میتونه شدت سردرد رو کم کنه. حالا تصور کنید همزمان با بو کردن این رایحه دلانگیز، دمنوش گرمش رو هم مینوشید؛ این یک تیر و دو نشونه!
نحوه مصرف: یک قاشق چایخوری غنچه خشک اسطوخودوس رو در یک فنجان آب جوش بریزید و بذارید ۵ تا ۸ دقیقه دم بکشه. بیشتر از این زمان باعث تلخ شدن دمنوش میشه.
نکته مهم: اسطوخودوس طعم و عطر بسیار قویای داره. اگه در حین حمله میگرن به بوها حساس هستید، شاید این دمنوش انتخاب خوبی نباشه. بهتره اون رو در زمانهایی که استرس دارید اما هنوز سردرد شروع نشده، به عنوان یک اقدام پیشگیرانه مصرف کنید.
دمنوشهای گیاهی موثر برای میگرن
دنیای دمنوشها به این سه مورد ختم نمیشه. گیاهان مفید دیگهای هم هستن که میتونن در جعبه ابزار شما برای مبارزه با میگرن قرار بگیرن:
- نعناع فلفلی (Peppermint): منتول موجود در نعناع فلفلی یک شلکننده عضلانی طبیعیه. این دمنوش به ویژه برای سردردهای تنشی که میتونن مقدمه یک حمله میگرنی باشن، عالیه. نوشیدن دمنوش نعناع به باز شدن عروق خونی کمک میکنه و حس خنکی و آرامش خوبی به همراه داره.
- بادرنجبویه (Lemon Balm): این گیاه از خانواده نعناست و به «گیاه شادیآور» معروفه. بادرنجبویه برای کاهش استرس، بهبود خلقوخو و آرام کردن تپش قلب ناشی از اضطراب فوقالعاده است. اگه میگرن شما با افتوخیزهای خلقی همراهه، این دمنوش رو امتحان کنید.
- گل مینا (Feverfew): این گیاه یک گزینه تخصصی برای «پیشگیری» از میگرنه، نه درمان حمله فعلی. ترکیبات فعالش (پارتنولید) از آزاد شدن موادی که باعث گشاد شدن رگهای مغزی میشن، جلوگیری میکنن. برای دیدن اثرش باید به صورت منظم و روزانه مصرف بشه، اما حتماً تحت نظر پزشک چون مصرفش برای همه مجاز نیست.
- گل گاوزبان: همه ما این گیاه رو با خاصیت آرامبخشی قویاش میشناسیم. برای میگرنهای عصبی شدید میتونه مفید باشه، اما یک نکته خیلی مهم داره: گل گاوزبان حاوی ترکیباتی به نام آلکالوئید هست که مصرف زیاد و طولانیمدتش میتونه برای کبد سمی باشه. پس در مصرفش بسیار محتاط باشید و به عنوان یک درمان همیشگی بهش نگاه نکنید.
اگر به دنبال راههای طبیعی و بدون دارو برای کاهش دردهای میگرنی هستید، پیشنهاد میکنیم مقالهی بهترین روش درمان خانگی میگرن را بخوانید تا با سادهترین و مؤثرترین راهکارهای خانگی آشنا شوید.
کدام دمنوش برای کدام نوع میگرن بهتر است؟
حالا که با خواص هر گیاه آشنا شدیم، وقتشه که این دانش رو کاربردی کنیم. اینکه بدونیم دقیقاً برای نوع خاص میگرن خودمون سراغ کدوم دمنوش بریم، شانس موفقیت رو خیلی بالاتر میبره. این بخش مثل یک نسخه شخصیسازی شده برای شماست.
برای میگرن عصبی و ناشی از استرس:
اگه روزهای پرتنشی رو میگذرونید و حس میکنید سردردهاتون دقیقاً بعد از یک جلسه کاری سخت یا یک مشاجره شروع میشه، شما به دمنوشهای آرامبخش نیاز دارید.
- بهترین گزینهها: بابونه، اسطوخودوس و بادرنجبویه.
- چرا؟ این گیاهان مستقیماً روی سیستم عصبی شما کار میکنن. بابونه و بادرنجبویه مثل یک دیازپام طبیعی عمل میکنن و اضطراب رو کم میکنن. اسطوخودوس هم با رایحه درمانی، به آرامش ذهن کمک میکنه. هدف در اینجا، پیشگیری از شروع حمله با کنترل کردن سطح استرسه. سعی کنید در طول روز و قبل از اینکه به نقطه جوش برسید، یک فنجان از این دمنوشها رو بنوشید.
برای میگرن چشمی (میگرن همراه با اورا):
میگرن چشمی با اون علائم دیداری عجیبش میتونه خیلی ترسناک باشه. مهمه بدونید که هیچ دمنوشی نمیتونه جلوی خودِ «اورا» رو بگیره چون اورا یک پدیده عصبی پیچیده است. اما کاری که میتونیم بکنیم، مدیریت سردرد شدیدی هست که معمولاً بعد از اورا از راه میرسه.
- بهترین گزینه: زنجبیل.
- چرا؟ به محض اینکه اولین علائم اورا رو مشاهده کردید، یک فنجان دمنوش زنجبیل قوی برای خودتون درست کنید. زنجبیل با خاصیت ضدالتهابی قدرتمندش، از شدت گرفتن التهاب و دردی که قراره تا چند دقیقه دیگه شروع بشه، جلوگیری میکنه. در واقع شما دارید پیشدستانه عمل میکنید و شدت فاجعه رو کمتر میکنید.
برای میگرن قاعدگی (میگرن هورمونی):
خیلی از خانمها در روزهای نزدیک به پریود یا در حین اون، بدترین حملات میگرنی رو تجربه میکنن. این نوع میگرن مستقیماً به افت ناگهانی هورمون استروژن مرتبطه. این افت هورمونی باعث آزاد شدن پروستاگلاندینها (همون مواد عامل التهاب و درد) میشه.
- بهترین گزینهها: زنجبیل و دارچین.
- چرا؟ زنجبیل که تکلیفش مشخصه؛ یک ضدالتهاب قوی که مستقیماً جلوی پروستاگلاندینها رو میگیره. دارچین هم خواص ضدالتهابی و تسکیندهنده درد داره و به تنظیم قند خون هم کمک میکنه که نوساناتش میتونه محرک سردرد باشه. ترکیب این دو با هم (دمنوش زنجبیل و چوب دارچین) یک معجون فوقالعاده برای این دوره حساسه.
| نام دمنوش | بهترین کاربرد برای میگرن… | نکات کلیدی مصرف |
|---|---|---|
| زنجبیل | التهابی، تهوع همراه با میگرن، قاعدگی | با معده خالی مصرف نشود، ممکن است خون را رقیق کند. |
| بابونه | عصبی، ناشی از بیخوابی و استرس | بهترین زمان مصرف: عصر یا قبل از خواب. |
| اسطوخودوس | عصبی، تنشی، شروع حمله با استرس | رایحه آن نیز خاصیت درمانی دارد، در مصرف آن زیادهروی نشود. |
| گل مینا (Feverfew) | پیشگیری از حملات مکرر | برای درمان حمله حاد موثر نیست، نیاز به مصرف منظم دارد. |
نکات مهم و هشدارهای ایمنی در مصرف دمنوش برای میگرن
این بخش شاید مهمترین قسمت مقاله باشه. یک قانون طلایی وجود داره که میگه: «گیاهی بودن به معنای کاملاً بیخطر بودن نیست.» دمنوشها هم دارو هستن و مثل هر داروی دیگهای، باید هوشمندانه و با آگاهی مصرف بشن. لطفاً این نکات رو خیلی جدی بگیرید.
اهمیت حیاتی مشورت با پزشک:
اینکه خودسرانه و فقط بر اساس شنیدهها شروع به مصرف منظم یک دمنوش گیاهی بکنید، میتونه خطرناک باشه. شرایطی وجود داره که این مشورت از «توصیه» به «الزام» تبدیل میشه:
- دوران بارداری و شیردهی: این یک خط قرمز مطلقه. خیلی از گیاهان دارویی (حتی گیاهان ظاهراً ساده مثل جعفری یا آویشن در مقادیر زیاد) میتونن باعث انقباضات رحمی یا مشکلات دیگه بشن. مصرف گیاه گل مینا در بارداری اکیداً ممنوعه. لطفاً در این دوران حساس، برای کوچکترین تصمیم درمانی، حتی نوشیدن یک فنجان دمنوش، با یک دکتر زنان آنلاین مشورت کنید تا از سلامت خودتون و فرزندتون مطمئن بشید.
- مصرف داروهای خاص: گیاهان میتونن با داروهای شیمیایی تداخل داشته باشن و اثر اونها رو کم یا زیاد کنن. مثلاً زنجبیل با داروهای رقیقکننده خون مثل وارفارین تداخل داره. بابونه و اسطوخودوس میتونن اثر داروهای خوابآور و ضدافسردگی رو تشدید کنن. حتماً لیست داروهای مصرفیتون رو به پزشک یا داروساز اطلاع بدید.
- بیماریهای زمینهای: اگه مشکلات کبدی، کلیوی، فشار خون بالا یا پایین، یا مشکلات گوارشی دارید، باید در انتخاب دمنوش دقت کنید. مثلاً گل گاوزبان برای افراد با فشار خون بالا مناسب نیست.
کیفیت گیاهان دارویی را دستکم نگیرید:
خیلی فرق داره که شما از یک گیاه تازه و ارگانیک استفاده کنید یا یک دمنوش کیسهای که ماهها در قفسه فروشگاه مونده. سعی کنید گیاهان خشک رو از عطاریهای معتبر تهیه کنید. به رنگ، بو و تازگی گیاه دقت کنید. گیاهان کهنه و گردوخاک گرفته، بخش زیادی از خواص درمانیشون رو از دست دادن و حتی ممکنه به کپک آلوده باشن.
در مصرف زیادهروی نکنید:
اینکه یک فنجان دمنوش زنجبیل حال شما رو بهتر کرده، به این معنی نیست که نوشیدن پنج فنجان در روز اثرش رو پنج برابر میکنه! مصرف بیش از حد هر گیاهی میتونه عوارض جانبی به همراه داشته باشه؛ از مشکلات گوارشی و افت فشار گرفته تا آسیب به کبد در موارد شدیدتر. به دوز مصرف توصیهشده (معمولاً ۱ تا ۳ فنجان در روز) پایبند باشید و به بدن خودتون فرصت پاسخ دادن بدید.
رژیم غذایی نقش مهمی در کنترل شدت و تکرار حملات میگرنی دارد. برای آگاهی از خوراکیهایی که باید مصرف یا از آنها پرهیز کنید، مطالعهی مقالهی غذاهای مفید و مضر میگرن میتواند بسیار مفید باشد.
کلام آخر ویمام
مبارزه با میگرن یک مسیره، نه یک مسابقه سرعت. در این مسیر، دمنوشهای گیاهی میتونن یکی از بهترین و وفادارترین همراهان شما باشن. اونها ابزارهای قدرتمندی برای تسکین درد، کاهش استرس و پیشگیری از حملات هستن. ما در این راهنمای جامع سعی کردیم نقشه راه رو به شما نشون بدیم؛ از شناخت قدرت زنجبیل و بابونه گرفته تا انتخاب هوشمندانه دمنوش بر اساس نوع میگرن. اما یادتون باشه که مهمترین راهنما، بدن خود شماست. به واکنشهای بدنتون دقت کنید و ببینید به کدام گیاه پاسخ بهتری میده.
رویکرد هوشمندانه، یک رویکرد یکپارچه است؛ یعنی ترکیبی از مدیریت سبک زندگی (خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش منظم) و استفاده از درمانهای طبیعی و در صورت لزوم، کمک گرفتن از علم پزشکی. دمنوشها بخشی از این پازل هستن، نه تمام راهحل. هرگز قدرت یک تشخیص درست و یک برنامه درمانی شخصیسازی شده توسط پزشک رو دستکم نگیرید. ما در وی مام همیشه در کنار شما هستیم تا با ارائه اطلاعات معتبر و دسترسی به بهترین متخصصان، به شما کمک کنیم تا با آگاهی و قدرت، کنترل سلامتی خودتون رو به دست بگیرید و از شر این دردهای مزاحم خلاص بشید.
آیا مصرف روزانه دمنوش برای کنترل میگرن ضرر دارد؟
مصرف روزانه برخی دمنوشها مانند زنجبیل یا بابونه در حد یک تا دو فنجان برای اکثر افراد بیخطر است. اما برای گیاهان قویتر مانند گل گاوزبان یا گل مینا، مصرف مداوم و روزانه بدون مشورت پزشک توصیه نمیشود، زیرا ممکن است عوارض جانبی به همراه داشته باشد.
تاثیر دمنوش های گیاهی برای میگرن چقدر سریع است؟
سرعت تاثیر بستگی به نوع دمنوش و شدت حمله دارد. دمنوشهایی مانند زنجبیل یا نعناع ممکن است ظرف ۳۰ تا ۶۰ دقیقه به تسکین علائم کمک کنند، در حالی که اثر دمنوشهای آرامبخش مانند بابونه بیشتر تدریجی و در جهت پیشگیری از تشدید درد است.
آیا زنان باردار یا شیرده میتوانند از دمنوش برای میگرن استفاده کنند؟
خیر، این یک باور اشتباه است. بسیاری از گیاهان دارویی در دوران بارداری و شیردهی منع مصرف دارند. برای مثال، مصرف گل مینا در بارداری ممنوع است. قبل از مصرف هرگونه دمنوش گیاهی در این دوران، مشورت با پزشک متخصص زنان اکیداً ضروری است.
کدام دمنوش طعم بهتری برای کسانی که به بو حساس هستند دارد؟
افرادی که در حملات میگرن به بو حساس میشوند، بهتر است از دمنوشهای با رایحه ملایمتر مانند بابونه یا بادرنجبویه استفاده کنند. دمنوش اسطوخودوس به دلیل رایحه قوی ممکن است برای این افراد مناسب نباشد. ترکیب دمنوش با کمی عسل یا لیمو نیز میتواند به بهبود طعم کمک کند.
آیا میتوان چند گیاه را برای تهیه دمنوش میگرن با هم ترکیب کرد؟
بله، ترکیب برخی گیاهان میتواند اثربخشی را افزایش دهد. برای مثال، ترکیب زنجبیل (ضدالتهاب) با بابونه (آرامبخش) یک گزینه عالی است. با این حال، از ترکیب گیاهان ناشناخته یا بیش از سه گیاه به طور همزمان بدون دانش کافی خودداری کنید تا از تداخلات ناخواسته جلوگیری شود.
اگر داروی میگرن مصرف میکنم، باز هم میتوانم دمنوش بخورم؟
این کار ریسک تداخل دارویی را به همراه دارد. برای مثال، زنجبیل میتواند اثر داروهای ضدانعقاد خون را تشدید کند. همیشه قبل از افزودن یک دمنوش گیاهی به رژیم درمانی خود، با پزشک یا داروساز در مورد تداخلات احتمالی با داروهای شیمیاییتان مشورت کنید.
منبع: artfultea , healthline
- دسته بندی: بیماری ها, تغذیه و تناسب اندام, مغز و اعصاب, مقالات, نکات روزانه تغذیه ای