اگر مدتی است از بواسیر (هموروئید) رنج می‌برید، احتمالاً این سؤال برایتان پیش آمده که «برای درمان بواسیر چه بخوریم؟» یا «کدام غذاها باعث بدتر شدن آن می‌شوند؟». تغذیه نقش بسیار مهمی در بهبود یا تشدید بواسیر دارد و انتخاب درست مواد غذایی می‌تواند روند درمان را چند برابر سریع‌تر کند.

در این مطلب قرار است به زبان ساده بررسی کنیم چه خوراکی‌هایی برای بواسیر مفید یا مضر هستند، چه میوه‌ها و سبزیجاتی به کاهش التهاب و یبوست کمک می‌کنند، و حتی بعد از عمل بواسیر چه رژیم غذایی باید داشته باشید.

اگر می‌خواهید بدانید دشمن بواسیر چیست، کدام خوراکی‌ها فیبر بیشتری دارند، و بهترین برنامه غذایی برای کاهش درد و خونریزی بواسیر چیست، حتماً ادامه این مقاله را بخوانید.

تغذیه مفید برای درمان بواسیر

قبل از اینکه لیستی از غذاهای مفید و مضر را ارائه دهیم، بسیار مهم است که بدانیم چرا اصلاً تغذیه اینقدر اهمیت دارد. علت اصلی به وجود آمدن بواسیر، افزایش فشار مداوم بر روی رگ‌های خونی در ناحیه مقعد است. و شایع‌ترین عاملی که این فشار را ایجاد می‌کند چیست؟ یبوست و نیاز به زور زدن شدید هنگام اجابت مزاج. وقتی مدفوع سفت و خشک است، عبور آن از کانال مقعد دشوار می‌شود و این فشار اضافی، رگ‌های هموروئیدی را مانند بادکنکی که بیش از حد باد شده، متورم و ملتهب می‌کند. بنابراین، هدف اصلی و شماره یک رژیم غذایی مناسب همورویید، مبارزه با یبوست است.

متن انگلیسی:

You may be able to prevent or relieve hemorrhoids by incorporating more high fiber foods, like whole grains, beans, and cruciferous vegetables, into your diet.

ترجمه متن:

شما می‌توانید با گنجاندن غذاهای پرفیبر مانند غلات کامل، لوبیا و سبزیجات خانواده کلم در رژیم غذایی خود، از بواسیر جلوگیری کرده یا آن را تسکین دهید.

healthline

یک رژیم غذایی مفید و مناسب با دو استراتژی اصلی این کار را انجام می‌دهد: اول، نرم کردن مدفوع از طریق افزایش مصرف فیبر و مایعات. دوم، تسهیل حرکت مدفوع در روده. وقتی مدفوع نرم و روان باشد، بدون هیچ فشار و زحمتی دفع می‌شود و این به رگ‌های هموروئیدی فرصت می‌دهد تا التیام یافته و به حالت عادی خود بازگردند. پس به یاد داشته باشید، هر لقمه‌ای که می‌خورید، می‌تواند قدمی به سوی بهبودی یا تشدید مشکل باشد.

بهترین غذاهای مفید برای بواسیر چیست؟

 

وقتی صحبت از مبارزه با یبوست می‌شود، فیبر فرمانده اصلی این نبرد است. تاثیر فیبر در درمان بواسیر غیرقابل انکار است. فیبر غذایی، که در گیاهان یافت می‌شود، در بدن هضم نمی‌شود و به همین دلیل به مدفوع حجم داده و آن را نرم نگه می‌دارد. به طور کلی دو نوع فیبر وجود دارد که هر دو برای سلامت روده ضروری هستند: فیبر محلول که در آب حل شده و یک ماده ژل‌مانند در روده ایجاد می‌کند (مانند جو دوسر و حبوبات) و فیبر نامحلول که به مدفوع حجم می‌دهد و به حرکت آن کمک می‌کند (مانند سبوس گندم و سبزیجات). یک رژیم غذایی ایده‌آل باید ترکیبی از هر دو نوع فیبر را شامل شود.

 بهترین میوه برای درمان بواسیر چیست؟

میوه‌ها نه تنها سرشار از فیبر هستند، بلکه حاوی مقدار زیادی آب، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها نیز می‌باشند که همگی به فرآیند بهبودی کمک می‌کنند. بهترین میوه برای درمان بواسیر آن است که ترکیبی از فیبر و آب فراوان داشته باشد:

• آلو و انجیر: این دو میوه، قهرمانان سنتی مبارزه با یبوست هستند. خواص انجیر برای بواسیر، چه به صورت تازه و چه خشک، به دلیل داشتن مقادیر بالای فیبر و یک آنزیم طبیعی به نام فیسین است که به هضم کمک می‌کند. آلو نیز حاوی فیبر و ماده‌ای به نام سوربیتول است که یک ملین طبیعی محسوب می‌شود.
• سیب و گلابی: این دو میوه را حتماً با پوست میل کنید، زیرا بخش زیادی از فیبر آن‌ها در پوستشان نهفته است. آن‌ها همچنین حاوی فیبری به نام پکتین هستند که در روده تبدیل به ژل شده و به نرمی مدفوع کمک می‌کند.
• انواع توت‌ها: توت‌فرنگی، تمشک، بلوبری و شاه‌توت، همگی سرشار از فیبر و آب هستند و به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان، به کاهش التهاب نیز کمک می‌کنند.
• کیوی: علاوه بر فیبر، کیوی حاوی آنزیمی به نام اکتینیدین است که به بهبود حرکات روده و هضم پروتئین‌ها کمک می‌کند.
• مرکبات و خربزه: پرتقال، گریپ‌فروت، هندوانه و خربزه شاید فیبر بسیار بالایی نداشته باشند، اما به دلیل داشتن درصد بسیار بالای آب، به هیدراته نگه داشتن بدن و نرمی مدفوع کمک شایانی می‌کنند.

سبزیجات مفید برای بواسیر شامل چیست؟

اضافه کردن انواع سبزیجات به رژیم غذایی، راهی عالی برای افزایش دریافت فیبر است. سبزیجات مفید برای بواسیر عبارتند از:

• خانواده کلم: کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل و کلم پیچ سرشار از فیبر نامحلول هستند که به مدفوع حجم می‌دهد.
• سبزیجات ریشه‌ای: هویج، چغندر، شلغم و سیب‌زمینی شیرین منابع عالی فیبر محلول هستند. بهتر است آن‌ها را به صورت پخته مصرف کنید تا هضمشان آسان‌تر شود.
• سبزیجات برگ‌دار: خواص اسفناج برای بواسیر و سایر سبزیجات مانند کاهو و کلم پیچ، علاوه بر فیبر، منبع خوبی از منیزیم هستند که می‌تواند به رفع یبوست کمک کند.
• کدو حلوایی و کدو سبز: این دو به دلیل داشتن فیبر و آب فراوان، گزینه‌های بسیار خوبی برای نرم کردن روده هستند.

حبوبات برای درمان هموروئید

تاثیر حبوبات بر هموروئید بسیار مثبت است. عدس، نخود، انواع لوبیا (قرمز، چیتی، سفید، چشم بلبلی) و باقلا از غنی‌ترین منابع فیبر محلول و نامحلول هستند. افزودن حبوبات به سوپ‌ها، سالادها و خورش‌ها یک راه عالی برای رسیدن به هدف فیبر روزانه است. اگر نگران نفخ ناشی از مصرف حبوبات هستید، حتماً آن‌ها را از شب قبل خیس کرده و آب آن را دور بریزید. همچنین، مصرف آن‌ها را به تدریج افزایش دهید تا سیستم گوارش شما به آن عادت کند.

غلات برای درمان بواسیر

یکی از ساده‌ترین تغییرات در رژیم غذایی، جایگزین کردن غلات تصفیه شده با غلات کامل است. غلات کامل برخلاف غلات تصفیه شده، سبوس و جوانه خود را حفظ کرده‌اند که سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

• جو دوسر: بهترین گزینه برای شروع روز. جو دوسر پرک سرشار از فیبر محلول بتا-گلوکان است که به نرمی مدفوع و تغذیه باکتری‌های مفید روده کمک می‌کند.
• برنج قهوه‌ای و کینوا: آن‌ها را جایگزین برنج سفید کنید.
• نان سبوس‌دار: به جای نان لواش یا نان سفید، از نان‌های تهیه شده با آرد گندم کامل یا جو استفاده کنید.

نوشیدنی های مفید برای درمان بواسیر

هرچقدر هم که فیبر مصرف کنید، بدون مایعات کافی، این فیبر نمی‌تواند جادوی خود را انجام دهد. نوشیدن آب و درمان بواسیر ارتباطی مستقیم و جدایی‌ناپذیر دارند.

خوردن آب برای درمان بواسیر مفید است؟

فیبر برای اینکه بتواند مدفوع را نرم و حجیم کند، نیاز به جذب آب دارد. اگر شما فیبر زیادی مصرف کنید اما آب کافی ننوشید، این فیبر می‌تواند در روده شما مانند سیمان سفت شده و یبوست را بدتر کند. هدف‌گذاری کنید که روزانه حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان (حدود ۲ لیتر) آب بنوشید. یک راه ساده برای اینکه بدانید آب کافی مصرف می‌کنید یا نه، توجه به رنگ ادرارتان است؛ ادرار باید به رنگ زرد روشن و شفاف باشد.

سایر نوشیدنی‌های مفید

علاوه بر آب، می‌توانید از سایر مایعات نیز برای هیدراته ماندن استفاده کنید. سوپ‌های رقیق و آبکی، آبگوشت، دمنوش‌های گیاهی بدون کافئین مانند دمنوش بابونه یا نعناع، و آب میوه‌های طبیعی و رقیق شده (به مقدار کم، به دلیل قند بالا) گزینه‌های خوبی هستند.

چه چیزهایی برای بواسیر ضرر دارد؟

همانقدر که دانستن غذاهای مفید اهمیت دارد، شناخت غذاهای مضر برای هموروئید نیز برای جلوگیری از تحریک و تشدید علائم ضروری است. قانون کلی این است: هر چیزی که باعث یبوست یا تحریک دستگاه گوارش شود، برای بواسیر مضر است.

دسته غذایی	چرا مضر است؟	جایگزین‌های بهتر
غلات تصفیه شده	فاقد فیبر، باعث یبوست می‌شوند.	نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، جو دوسر
غذاهای فرآوری شده	سرشار از نمک و چربی‌های ناسالم، فیبر کم.	غذاهای خانگی، میوه و سبزیجات تازه
مصرف زیاد گوشت قرمز	بدون فیبر، هضم دشوار.	مرغ، ماهی، حبوبات (عدس، لوبیا)
مصرف زیاد لبنیات	در برخی افراد می‌تواند یبوست‌آور باشد.	مصرف متعادل، ماست پروبیوتیک، شیرهای گیاهی
نوشیدنی‌های کافئین‌دار و الکل	باعث کم‌آبی بدن و تشدید یبوست می‌شوند.	آب فراوان، دمنوش‌های گیاهی

آیا شیر برای بواسیر خوب است؟ این یک سوال رایج است. شیر و محصولات لبنی مانند پنیر، به ویژه در مقادیر زیاد، می‌توانند در برخی افراد حرکات روده را کند کرده و باعث یبوست شوند. اگر احساس می‌کنید با مصرف لبنیات دچار این مشکل می‌شوید، مصرف آن را محدود کرده و گزینه‌هایی مانند ماست حاوی پروبیوتیک را که برای سلامت روده مفید است، جایگزین کنید.

غذاهای مناسب بعد از عمل بواسیر شامل چیست؟

تغذیه در دوره نقاهت پس از جراحی بواسیر نقشی بسیار حیاتی در کاهش درد و جلوگیری از عوارض دارد. هدف اصلی در این دوره، داشتن اجابت مزاج نرم و بدون کوچکترین فشار است تا به ناحیه جراحی شده فرصت التیام داده شود.

روزهای اول

در ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول پس از جراحی، پزشک ممکن است یک رژیم غذایی کاملاً مایع یا نرم را توصیه کند. این کار به سیستم گوارش استراحت می‌دهد. گزینه‌های مناسب عبارتند از:

• آب فراوان، آب گوشت و مرغ صاف شده و رقیق
• سوپ‌های کاملاً میکس و صاف شده (مانند سوپ سبزیجات)
• ژله و آب میوه‌های طبیعی بدون پالپ
• چای و دمنوش‌های گیاهی

بازگشت تدریجی به رژیم غذایی پرفیبر

پس از چند روز، می‌توانید به تدریج غذاهای نرم و کم‌فیبر را اضافه کنید، مانند پوره سیب‌زمینی، ماست، تخم‌مرغ آب‌پز و نان تست سفید. سپس، به آرامی و طی یک تا دو هفته، فیبر را به رژیم غذایی خود بازگردانید. شروع ناگهانی یک رژیم پرفیبر پس از جراحی می‌تواند باعث ایجاد گاز و نفخ شود که دردناک خواهد بود. با میوه‌های پخته شده، سبزیجات بخارپز و مقادیر کم جو دوسر شروع کنید و همزمان مصرف آب خود را بالا نگه دارید. در تمام این مراحل، پیروی دقیق از دستورات پزشک جراح، ضروری است.

برنامه غذایی هفتگی برای بواسیر

خب، حالا در عمل چه باید کرد؟ برای اینکه شروع این مسیر برایتان آسان‌تر باشد، در اینجا یک نمونه برنامه غذایی برای یک روز ارائه می‌دهیم. شما می‌توانید با استفاده از لیست غذاهای مفید، این برنامه را برای خودتان شخصی‌سازی کنید.

بهترین صبحانه برای بیماران بواسیر چیست؟

روز خود را با یک صبحانه سرشار از فیبر و مایعات آغاز کنید. این کار به فعال شدن روده‌های شما کمک می‌کند.

• گزینه ۱ (گرم): یک کاسه جو دوسر پرک پخته شده با آب یا شیر گیاهی، همراه با یک مشت انواع توت (تازه یا یخ‌زده) و یک قاشق غذاخوری دانه چیا یا تخم کتان آسیاب شده.
• گزینه ۲ (سرد): یک کاسه ماست پروبیوتیک همراه با انجیر خشک خرد شده، آلو و مقداری گردو.

ناهار و شام سرشار از فیبر برای درمان هموروئید

سعی کنید نیمی از بشقاب ناهار و شام شما را سبزیجات تشکیل دهند.

• ناهار: یک سالاد بزرگ شامل کاهو، اسفناج، خیار، گوجه‌فرنگی و هویج، همراه با یک پیمانه نخود یا عدس پخته شده و مقداری سینه مرغ گریل شده. سس سالاد را با روغن زیتون فرابکر و آبلیمو تهیه کنید.
• شام: خوراک ماهی یا مرغ پخته شده در فر، همراه با مقدار زیادی سبزیجات بخارپز مانند کلم بروکلی و هویج و یک پیمانه کوچک برنج قهوه‌ای یا کینوا.
• میان‌وعده‌ها: یک عدد سیب با پوست، یک گلابی، یک مشت کوچک آجیل خام یا یک لیوان اسموتی سبزیجات.

طراحی یک برنامه غذایی مناسب، به خصوص برای زنانی که به دلیل شرایطی مانند بارداری یا پس از زایمان دچار این مشکل شده‌اند، اهمیت ویژه‌ای دارد. در چنین مواردی، دریافت یک برنامه شخصی‌سازی شده می‌تواند بسیار مفید باشد و حتی یک مشاوره آنلاین با متخصص می‌تواند به شما در این زمینه کمک کند.

کلام آخر ویمام

همانطور که دیدیم، پاسخ به سوال “برای درمان بواسیر چه بخوریم؟” در یک کلمه خلاصه می‌شود: فیبر. تغذیه شاید سریع‌ترین راه برای تسکین درد نباشد، اما بدون شک موثرترین، پایدارترین و بنیادی‌ترین راه برای درمان و پیشگیری از بازگشت هموروئید است. با مسلح کردن بشقاب خود به میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل و نوشیدن آب فراوان، شما در واقع در حال ساختن یک سیستم گوارشی سالم هستید که دشمن اصلی بواسیر است. ایجاد این تغییرات ممکن است در ابتدا کمی چالش‌برانگیز باشد، اما با قدم‌های کوچک و مداوم، می‌توانید به نتایج بزرگی دست یابید. سلامت شما در دستان شماست و تیم متخصص وی مام همواره آماده است تا شما را در این مسیر حمایت کند.

آیا برنج برای بواسیر خوب است؟

بستگی به نوع آن دارد. برنج سفید به دلیل اینکه فیبر خود را از دست داده، می‌تواند باعث یبوست شود و مضر است. در مقابل، برنج قهوه‌ای به دلیل داشتن سبوس، منبع خوبی از فیبر است و مصرف متعادل آن توصیه می‌شود.

آیا تخم مرغ برای بواسیر ضرر دارد؟

تخم مرغ به خودی خود فیبر ندارد، اما مضر هم نیست. این یک غذای پروتئینی و تقریباً خنثی است. مشکل زمانی ایجاد می‌شود که رژیم غذایی شما سرشار از پروتئین حیوانی و فاقد فیبر کافی از منابع گیاهی باشد. مصرف متعادل آن مشکلی ایجاد نمی‌کند.

آیا خرما برای بواسیر مفید است یا مضر؟

خرما به دلیل داشتن فیبر بالا، یک ملین طبیعی عالی و برای بواسیر بسیار مفید است. اما به دلیل قند بالا، باید در مصرف آن تعادل را رعایت کرد. مصرف روزانه ۲ تا ۳ عدد خرما همراه با آب کافی می‌تواند به رفع یبوست کمک کند.

برای درمان سریع یبوست و بواسیر چه خوراکی بخوریم؟

خیسانده انجیر خشک یا آلوبخارا در آب ولرم و مصرف آن همراه با آبش در صبح ناشتا، یکی از سریع‌ترین و موثرترین روش‌های خانگی برای رفع یبوست است. همچنین، مصرف مکمل‌های فیبری مانند پسیلیوم (اسفرزه) نیز می‌تواند اثر سریعی داشته باشد.

آیا غذاهای تند و پر از ادویه باعث تشدید بواسیر می‌شوند؟

غذاهای تند به طور مستقیم باعث ایجاد بواسیر نمی‌شوند، اما می‌توانند باعث تحریک دستگاه گوارش و در برخی افراد منجر به اسهال شوند. همچنین، عبور مدفوع تند از ناحیه مقعد که از قبل ملتهب است، می‌تواند باعث سوزش و درد شدید شود. بهتر است در دوره حاد بیماری از مصرف آن‌ها پرهیز کنید.

منبع: webmd , healthline