درمان سریع حالت تهوع در بارداری + روش خانگی پیشنهادی نی نی سایت

همین که دو خط صورتی روی بیبی‌چک می‌افته، دنیایی از شادی و هیجان به وجود میاد. اما چند هفته بعد، برای خیلی از مامان‌ها، این خوشحالی با یه مهمون سمج همراه میشه: همون حس کلافه‌کنندهٔ تهوع یا «استفراغ» که همه‌ بهش می‌گن تهوع صبحگاهی. این حالت که به‌ظاهر مخصوص صبحه، ممکنه کل روز دست از سرتون نکشه و لذت این دوران شیرین رو کم‌رمق کنه.
خُب، یه خبر خوب: تهوع اغلب یعنی بارداری در مسیر طبیعی‌تریه و هورمون‌ها دارن کارشون رو درست انجام می‌دن. اما خبر بد هم اینه که تحملش همیشه آسون نیست؛ برای بعضیا یه ترفند ساده کافی‌ست و برای بعضی دیگه اون‌قدر شدید میشه که زندگی روزمره‌شون رو تحت‌تأثیر قرار میده.
تو این راهنمای کامل وی‌مام، مثل یه دوست باحوصله و یه مشاور مطمئن کنارتون هستیم ؛ از علت‌یابی تا همهٔ راه‌حل‌ها. هم راه‌حل‌های سادهٔ خانگی و سنتی رو می‌گیم، هم روش‌های پزشکی رو معرفی می‌کنیم تا بتونید با خیال راحت و قدم‌به‌قدم و خیلی سریع از تهوع باداری راحت بشید و از این مرحلهٔ حساس عبور کنید.

برای درمان حالت تهوع بارداری چه باید کرد؟

اولین قدم برای مدیریت هر مشکلی، درک عمیق علت آن است. پرسش «درمان سریع حالت تهوع بارداری» پاسخی یکسان برای همه ندارد، زیرا شدت، زمان و محرک‌های تهوع در هر مادری متفاوت است. این تفاوت‌ها مستقیماً به دلایل زمینه‌ای بروز این عارضه برمی‌گردد. بنابراین، به جای جستجوی یک راه‌حل جادویی برای درمان سرعتی و سریع، ابتدا باید بفهمیم در بدن شما چه اتفاقی در حال رخ دادن است که منجر به چنین حالتی می‌شود.

از دیدگاه علمی، مقصران اصلی این ماجرا، تغییرات هورمونی شدید در سه ماهه اول بارداری هستند. به طور مشخص، دو هورمون نقش اصلی را ایفا می‌کنند:

• هورمون hCG (گنادوتروپین جفتی انسانی): این هورمون که فقط در دوران بارداری توسط جفت تولید می‌شود و وجود آن در ادرار، تست بارداری را مثبت می‌کند، به سرعت در حال افزایش است. سطح این هورمون در هفته‌های اولیه هر ۴۸ تا ۷۲ ساعت دو برابر می‌شود. اوج میزان این هورمون دقیقاً با اوج شدت تهوع بارداری (معمولاً حدود هفته ۹ تا ۱۱) همزمان است. هرچند مکانیسم دقیق تاثیر hCG بر تهوع کاملاً مشخص نیست، اما دانشمندان معتقدند این هورمون می‌تواند بر روی ناحیه‌ای در ساقه مغز به نام “مرکز استفراغ” تاثیر بگذارد و آن را تحریک کند.
• هورمون استروژن: سطح این هورمون نیز در اوایل بارداری به شدت بالا می‌رود و به نظر می‌رسد در تشدید حالت تهوع و همچنین افزایش حساسیت به بوها نقش داشته باشد.

علاوه بر این طوفان هورمونی، عوامل دیگری نیز به این آتش دامن می‌زنند. برای مثال، افزایش شدید حس بویایی یکی از عوارض جانبی جالب (و گاهی آزاردهنده) بارداری است. بوی غذایی که دیروز برایتان دلپذیر بود، امروز می‌تواند شما را تا مرز استفراغ ببرد. این حساسیت به دلیل تاثیر هورمون‌ها بر گیرنده‌های بویایی در مغز است. همچنین، خالی ماندن معده برای مدت طولانی باعث افت قند خون و اسیدی شدن محیط معده می‌شود که خود یک محرک قوی برای شروع حس تهوع در دوران حاملگی است. دستگاه گوارش نیز در دوران بارداری به دلیل تاثیر هورمون پروژسترون کندتر کار می‌کند که این موضوع می‌تواند به حس پری و تهوع کمک کند.

نکته بسیار مهمی که باید به آن توجه کنید، تمایز بین «تهوع صبحگاهی» عادی و یک وضعیت شدیدتر به نام «استفراغ شدید بارداری» یا هایپرامسیس گراویداروم است. تهوع عادی، اگرچه ناخوشایند است، اما معمولاً منجر به کاهش وزن شدید یا کم‌آبی بدن نمی‌شود و مادر همچنان می‌تواند مقداری غذا و مایعات را نگه دارد. اما هایپرامسیس گراویداروم که حدود ۱ تا ۳ درصد از بارداری‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد، یک وضعیت پزشکی جدی است و با علائم زیر مشخص می‌شود:

• استفراغ مداوم و شدید (بیش از ۳-۴ بار در روز)
• کاهش وزن بیش از ۵ درصد از وزن قبل از بارداری
• علائم کم‌آبی بدن مانند سرگیجه شدید، غش کردن، ادرار بسیار کم و تیره رنگ
• عدم توانایی در نگه داشتن هرگونه غذا یا مایعات

طبق تجربه ما در وی مام، بسیاری از مادران با تصور اینکه این حجم از سختی طبیعی است و باید آن را تحمل کنند، دیر به پزشک مراجعه می‌کنند. این در حالی است که هایپرامسیس گراویداروم در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به سوءتغذیه شدید، عدم تعادل الکترولیت‌ها و مشکلات جدی برای مادر و حتی جنین شود. شناخت تفاوت این دو، اولین و حیاتی‌ترین گام برای حفظ سلامت خود و جنینتان است.

۱۲ راهکار درمان خانگی سریع حالت تهوع بارداری

خبر خوب این است که برای حدود ۷۰ تا ۸۰ درصد مادران که تهوع خفیف تا متوسط را تجربه می‌کنند، مدیریت و درمان خانگی حالت تهوع بارداری با ایجاد تغییراتی هوشمندانه در سبک زندگی و رژیم غذایی کاملاً امکان‌پذیر است. این راهکارها شاید تهوع را به طور کامل از بین نبرند، اما می‌توانند شدت آن را به میزان قابل توجهی کاهش داده و به شما کمک کنند تا کنترل زندگی روزمره خود را دوباره به دست بگیرید. کلید موفقیت در این روش‌ها، پیشگیری، ثبات قدم و اقدام قبل از شروع موج شدید تهوع است.

اصلاح رژیم غذایی برای درمان بسیار سریع تهوع حاملگی

بزرگترین اشتباهی که می‌توانید در این دوران مرتکب شوید، خالی نگه داشتن معده‌تان است. وقتی معده خالی است، اسیدهای گوارشی که برای هضم غذا ترشح می‌شوند، دیواره آن را تحریک می‌کنند و از طرفی قند خون نیز افت می‌کند. این دو عامل از قوی‌ترین محرک‌های شروع تهوع و تلخی دهان در بارداری هستند. به همین دلیل، قانون طلایی این است: هرگز گرسنه نمانید و هرگز بیش از حد سیر نشوید.

به جای سه وعده غذایی بزرگ که معده را سنگین می‌کند، برنامه خود را به ۵ یا ۶ وعده کوچک و سبک در طول روز تغییر دهید. این کار باعث می‌شود سطح قند خون شما در طول روز ثابت بماند و معده‌تان هیچ‌گاه کاملاً خالی یا بیش از حد پر نباشد. یکی از کاربردی‌ترین توصیه‌ها که بسیاری از مادران در وی‌مام از آن نتیجه گرفته‌اند، نگه داشتن یک بسته کوچک بیسکوییت خشک، کراکر نمکی یا نان سوخاری کنار تختخواب است. قبل از اینکه حتی از رختخواب بلند شوید، در همان حالت درازکشیده، چند عدد از آن را به آرامی میل کنید و حدود ۲۰ دقیقه صبر کنید. این کار ساده، اسید معده را جذب کرده و قند خون شما را کمی بالا می‌آورد تا از موج تهوع شدید اول صبح جلوگیری کند. در طول روز نیز تمرکز خود را بر روی غذاهای غنی از پروتئین (مانند ماست یونانی، آجیل، تکه‌های کوچک مرغ) و کربوهیدرات‌های پیچیده (مانند نان سبوس‌دار، جو دوسر، سیب‌زمینی) بگذارید، زیرا هضم آنها بیشتر طول می‌کشد و به ثبات انرژی شما برای مدت طولانی‌تری کمک می‌کنند. از غذاهای چرب، سرخ‌شده و پرادویه که هضمشان سخت است و می‌توانند معده را تحریک کنند، به شدت پرهیز کنید.

نوشیدن مایعات چه کمکی به درمان سریع تهوع زن باردار میکند؟

تهوع و استفراغ مکرر در بارداری می‌تواند به سرعت بدن شما را دچار کم‌آبی کند. کم‌آبی نه تنها برای سلامت عمومی شما و حجم مایع آمنیوتیک جنین مضر است، بلکه خودش می‌تواند حالت تهوع را تشدید کند و شما را در یک چرخه معیوب گرفتار نماید. بنابراین، نوشیدن مایعات کافی (حدود ۸ تا ۱۰ لیوان در روز) بسیار حیاتی است.

اما نکته کلیدی در «چگونه» نوشیدن است. نوشیدن حجم زیادی از مایعات همراه با غذا، معده شما را پر کرده، محتویات آن را رقیق می‌کند و حس تهوع را بدتر می‌نماید. راه‌حل هوشمندانه این است که مایعات را بین وعده‌های غذایی خود بنوشید. سعی کنید نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از غذا از نوشیدن مایعات خودداری کنید و در عوض، در فواصل بین وعده‌ها، به طور مداوم و در جرعه‌های کوچک مایعات مصرف کنید. اگر آب ساده شما را اذیت می‌کند، گزینه‌های دیگر را امتحان کنید: آب به همراه چند قطره لیموی تازه، آب گازدار، یا حتی مکیدن تکه‌های یخ یا بستنی یخی‌های خانگی می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. آبگوشت یا سوپ‌های رقیق و شفاف نیز هم مایعات بدن را تامین می‌کنند و هم مقداری مواد مغذی به شما می‌رسانند. از نوشیدنی‌های خیلی شیرین یا کافئین‌دار که می‌توانند معده را تحریک کرده و ادرارآور باشند، پرهیز کنید.

چه چیزی برای درمان بسیار سریع حالت تهوع بارداری در خانه خوب است؟

علاوه بر اصلاح عادات غذایی، برخی مواد غذایی خاص به دلیل خواص طبیعی‌شان، شهرت زیادی در مبارزه با تهوع دارند. سوال «چه چیزی برای درمان سریع حالت تهوع بارداری در منزل خوب است» اغلب با لیستی از این خوراکی‌ها پاسخ داده می‌شود که می‌توانید آنها را در رژیم روزانه خود بگنجانید:

• لیمو: رایحه تازه و اسیدی لیمو یکی از بهترین تسکین‌دهنده‌هاست. بسیاری از مادران متوجه می‌شوند که صرفاً بوییدن یک برش لیموی تازه، یا اضافه کردن چند قطره آب لیموی طبیعی به آب آشامیدنی می‌تواند حس تهوع را به سرعت کاهش دهد. مکیدن آبنبات‌های ترش با طعم لیمو نیز می‌تواند مفید باشد.
• زنجبیل: این ریشه پرخاصیت، همانطور که در بخش طب سنتی به تفصیل توضیح خواهیم داد، یک ضدتهوع طبیعی و قدرتمند است که پشتوانه علمی نیز دارد.
• موز: سرشار از پتاسیم است، الکترولیتی که ممکن است در اثر استفراغ از بدن دفع شود. موز همچنین منبع خوبی از ویتامین B6 است که در کاهش تهوع نقش دارد. بافت نرم آن نیز خوردنش را برای معده حساس آسان می‌کند.
• هندوانه و خیار: به دلیل محتوای آب بالا، به هیدراته ماندن بدن کمک کرده و طعم شیرین و خنک آنها دلپذیر است.
• نعناع: چای نعناع یا حتی جویدن یک برگ نعناع تازه می‌تواند به آرام شدن عضلات معده و کاهش اسپاسم‌های گوارشی که منجر به تهوع می‌شوند، کمک کند.

یک نکته مهم دیگر، توجه به دمای غذاست. غذاهای گرم معمولاً بوی قوی‌تری دارند که می‌تواند محرک فوری تهوع باشد. در مقابل، غذاهای سرد یا هم‌دمای اتاق (مانند سالاد مرغ، ساندویچ سرد، ماست و میوه، ژله) بوی کمتری دارند و تحمل آنها اغلب برای مادران باردار راحت‌تر است. این یک درمان بسیار سریع حالت تهوع بارداری در خانه است که به سادگی قابل اجراست و تفاوت بزرگی ایجاد می‌کند.

ماده غذایی/نوشیدنی	بهترین روش مصرف و نکات کلیدی
زنجبیل	به صورت چای (دم‌نوش) یا چند برش تازه در آب. در مصرف زیاده‌روی نشود.
لیمو ترش	بوییدن لیموی تازه، یا اضافه کردن چند قطره به آب آشامیدنی.
بیسکوییت خشک/نان سوخاری	قبل از برخاستن از تخت در صبح. به ثابت نگه داشتن قند خون کمک می‌کند.
نعناع	به صورت چای ملایم یا حتی جویدن برگ تازه. به هضم غذا کمک می‌کند.
مایعات سرد و شفاف	نوشیدن بین وعده‌های غذایی در جرعه‌های کوچک برای جلوگیری از کم‌آبی.

این ۱۲ راهکار سریع می‌تونن خیلی کمک‌کننده باشن، اما اگه دنبال یه لیست کامل‌تر و جامع‌تر از روش‌های خانگی هستید، ما تو یه مقاله دیگه ۱۴ تا راهکار عملی دیگه رو هم بررسی کردیم. برای اینکه جعبه ابزارتون برای مقابله با ویار کامل بشه، حتما مطلب درمان‌های خانگی و فوری برای تهوع صبحگاهی رو هم بخونید.

درمان خانگی سریع حالت تهوع بارداری در طب سنتی و گیاهی

وقتی روش‌های خانگی رایج به تنهایی کافی نیستند، بسیاری از مادران به سراغ خوب شدن سریع تهوع بارداری در طب سنتی می‌روند. این حوزه، سرشار از توصیه‌هایی است که نسل به نسل منتقل شده‌اند و ریشه در تجربیات گذشتگان دارند. اما در دوران حساس بارداری، بسیار مهم است که با نگاهی نقادانه و علمی به این روش‌ها نزدیک شویم. اینکه یک ماده «گیاهی» یا «طبیعی» است، به هیچ وجه به معنای بی‌خطر بودن صد در صدی آن برای مادر و جنین در حال رشد نیست.

تاثیر زنجبیل برای حالت تهوع

در میان تمام درمان‌های گیاهی، زنجبیل تنها موردی است که پشتوانه علمی قابل توجهی برای اثربخشی و ایمنی آن در دوزهای مشخص در بارداری وجود دارد و توسط کالج متخصصان زنان و زایمان آمریکا (ACOG) نیز به عنوان یک درمان موثر شناخته می‌شود. ترکیبات فعال موجود در زنجبیل، مانند جینجرول‌ها و شوگاول‌ها، مستقیماً بر روی دستگاه گوارش و سیستم عصبی تاثیر گذاشته و سیگنال‌های تهوع را مهار می‌کنند. مطالعات متعدد بالینی نشان داده‌اند که مصرف زنجبیل می‌تواند به طور موثری شدت تهوع و دفعات استفراغ را در زنان باردار کاهش دهد.

اما چگونه باید از آن استفاده کرد؟

• زنجبیل تازه: می‌توانید چند برش نازک از زنجبیل تازه را در یک فنجان آب داغ ریخته و اجازه دهید چند دقیقه دم بکشد و سپس به عنوان دمنوش میل کنید. اضافه کردن یک قاشق چای‌خوری عسل یا چند قطره لیمو می‌تواند طعم آن را بهتر کند.
• مکمل‌های زنجبیل: کپسول‌های پودر زنجبیل نیز در داروخانه‌ها موجودند. با این حال، بسیار مهم است که قبل از مصرف هرگونه مکمل، با پزشک خود مشورت کنید. دوز ایمن و موثر روزانه معمولاً حدود ۱ گرم (۱۰۰۰ میلی‌گرم) در روز، تقسیم شده در چند دوز، در نظر گرفته می‌شود و مصرف بیش از این مقدار توصیه نمی‌شود.
• سایر اشکال: آبنبات‌های زنجبیلی یا بیسکوییت‌های زنجبیلی نیز گزینه‌های خوبی برای مصرف در طول روز هستند.

زنجبیل یک نمونه عالی از همپوشانی موفق طب سنتی و علم مدرن است. این درمان گیاهی حالت تهوع بارداری یکی از موثرترین و در عین حال ایمن‌ترین گزینه‌های غیردارویی موجود است.

نعناع، بابونه و سایر گیاهان دارویی برای حالت تهوع بارداری

در فروم‌های اینترنتی مانند نی‌نی‌سایت، اغلب توصیه‌هایی در مورد مصرف دمنوش‌های مختلف مانند بابونه، بادرنجبویه، برگ تمشک یا رازیانه برای تهوع بارداری دیده می‌شود. در حالی که این گیاهان ممکن است در شرایط عادی خواص آرام‌بخش و مفیدی داشته باشند، اما دوران بارداری داستان متفاوتی دارد. تحقیقات علمی معتبر در مورد ایمنی بسیاری از این گیاهان در بارداری بسیار محدود یا ناکافی است و برخی از آنها حتی می‌توانند خطرآفرین باشند. برای مثال، برخی گیاهان ممکن است اثرات هورمونی داشته باشند، باعث انقباضات رحمی شوند یا با داروهای دیگر تداخل ایجاد کنند.

از نظر پزشکان وی مام، قانون کلی این است: هرگز بدون مشورت مستقیم با پزشک یا متخصص زنان، هیچ‌گونه دمنوش یا داروی گیاهی (به جز زنجبیل در دوز کنترل‌شده و چای نعناع ملایم) را مصرف نکنید. این احتیاط شامل توصیه‌های مرتبط با درمان حالت تهوع بارداری در طب اسلامی نیز می‌شود؛ اگرچه بسیاری از این توصیه‌ها بر پایه اصلاح تغذیه و سبک زندگی سالم استوار است، اما هر جا که پای مصرف یک ماده خاص به میان می‌آید، تایید علمی و پزشکی برای حفظ سلامت جنین ضروری است. خوددرمانی، حتی با مواد طبیعی، می‌تواند عواقب ناخواسته‌ای به همراه داشته باشد که ارزش ریسک کردن را ندارد.

بعضی وقت‌ها سوال پیش میاد که این حالت تهوع از کی شروع می‌شه و کی تموم می‌شه. دونستن این بازه زمانی می‌تونه بهتون آرامش بده که این شرایط همیشگی نیست. ما یه جدول زمانی کامل از شروع، اوج و پایان تهوع در بارداری آماده کردیم که بهتون دید بهتری از این دوره میده.

چه زمانی مصرف دارو برای درمان سریع و قوی حالت تهوع بارداری ضروری می‌شود؟

گاهی با وجود به کار بستن تمام راهکارهای خانگی و سنتی، تهوع آنقدر شدید و مداوم است که کیفیت زندگی مادر را به طور کامل مختل کرده، مانع از تغذیه مناسب او شده و حتی ممکن است به سلامت او و جنین آسیب برساند. در چنین شرایطی، استفاده از دارو نه تنها یک گزینه، بلکه یک ضرورت است. بسیاری از مادران به دلیل نگرانی از عوارض جانبی احتمالی دارو بر روی جنین، از مصرف قرص برای درمان حالت تهوع بارداری اجتناب می‌کنند و سعی می‌کنند “تحمل کنند”. اما باید بدانید که داروهای ایمن و موثری وجود دارند که سال‌هاست توسط میلیون‌ها زن باردار در سراسر جهان استفاده شده و ایمنی آنها به اثبات رسیده است.

خط اول درمان دارویی که در سراسر جهان به عنوان یک گزینه ایمن و موثر (رده A بارداری) شناخته می‌شود، ترکیبی از ویتامین B6 (پیریدوکسین) و یک داروی آنتی‌هیستامین خواب‌آور به نام داکسیلامین است. این ترکیب در ایران و سایر کشورها با نام‌های تجاری مختلفی عرضه می‌شود. این داروها با تاثیر بر روی گیرنده‌هایی در مغز که مسئول ایجاد حس تهوع هستند، عمل می‌کنند. ویتامین B6 به تنهایی نیز می‌تواند در موارد خفیف تا متوسط موثر باشد و اغلب اولین توصیه‌ی پزشکان است.

اگر این درمان‌ها موثر واقع نشوند، یا در موارد استفراغ شدید که منجر به کاهش وزن و کم‌آبی شده است، پزشک ممکن است به سراغ داروهای قوی‌تری مانند متوکلوپرامید یا اندانسترون (که با نام‌های تجاری مانند دمیترون شناخته می‌شود) برود. این داروها نیز در صورت تجویز و نظارت دقیق پزشک، در سه ماهه اول و دوم بارداری ایمن در نظر گرفته می‌شوند. تشخیص اینکه کدام دارو، با چه دوزی و برای چه مدتی برای شما مناسب است، یک تصمیم کاملاً تخصصی است. گاهی شدت علائم و ناتوانی مادر برای مراجعه حضوری به حدی است که یک ویزیت آنلاین برای مشکلات بارداری در خانه می‌تواند راهگشا باشد. در این نوع مشاوره، پزشک می‌تواند با بررسی دقیق شرح حال شما، شدت علائم و سوابق پزشکی‌تان، بهترین و ایمن‌ترین دارو را برای شما تجویز کرده و شما را از تحمل رنج غیرضروری نجات دهد.

نکته تکمیلی: باورهای غلط زیادی در مورد مصرف دارو در بارداری وجود دارد. مهم است که اطلاعات خود را از منابع معتبر و پزشک خود دریافت کنید، نه از تجربیات تایید نشده دیگران در فضای مجازی. عدم درمان تهوع شدید می‌تواند خطراتی به مراتب بیشتر از عوارض کنترل‌شده داروهای تایید شده داشته باشد.

اوج تهوع بارداری در کدام هفته است؟

اوج تهوع بارداری معمولاً بین هفته‌های ۸ تا ۱۲ بارداری اتفاق می‌افتد؛ یعنی درست زمانی که سطح هورمون‌های بارداری مثل hCG و استروژن در بالاترین حد خود قرار دارند. در این دوران، بدن مادر هنوز در حال سازگاری با تغییرات شدید هورمونی است و همین موضوع باعث می‌شود حس تهوع و بی‌میلی به غذا بیشتر از هر زمان دیگری باشد. بسیاری از مادران می‌گویند صبح‌ها وضعیت بدتر است، اما در واقع این حالت می‌تواند در هر ساعتی از شبانه‌روز اتفاق بیفتد.
در بیشتر موارد، بعد از هفته‌ی ۱۴ تا ۱۶ بارداری، با تثبیت وضعیت هورمون‌ها و عادت بدن به بارداری، شدت تهوع به‌تدریج کاهش پیدا می‌کند. البته در بعضی خانم‌ها ممکن است تهوع طولانی‌تر باشد و حتی تا ماه‌های پایانی ادامه پیدا کند که نیاز به بررسی و مراقبت پزشکی دارد.

اگه با وجود همه این راهکارها، باز هم حالتون خیلی بده و استفراغ شدید دارید، ممکنه دچار یه وضعیت جدی‌تر به نام هایپرامسیس گراویداروم شده باشید. این وضعیت نیاز به توجه پزشکی داره. برای اینکه با علائم خطرش آشنا بشید، حتما مقاله همه چیز درباره تهوع شدید بارداری یا هایپرامسیس رو مطالعه کنید.

کلام آخر ویمام

عبور از دوران تهوع بارداری، به ویژه در سه ماهه اول، می‌تواند یکی از چالش‌برانگیزترین بخش‌های این مسیر زیبا باشد. همانطور که در این مقاله جامع بررسی کردیم، هیچ راه‌حل واحد و جادویی برای همه وجود ندارد و پیدا کردن درمان سریع حالت تهوع در بارداری نیازمند صبر، آزمون و خطا و مهم‌تر از همه، گوش دادن به بدن خودتان است. ما در وی مام تلاش کردیم تا با ارائه یک نقشه راه کامل، از راهکارهای ساده خانگی و تغذیه‌ای گرفته تا بررسی علمی طب سنتی و گزینه‌های دارویی ایمن، به شما در مدیریت بهتر این دوران کمک کنیم.

به یاد داشته باشید که شما در این مسیر تنها نیستید و این حس، بخشی طبیعی از تجربه بارداری برای اکثر زنان است. با خودتان مهربان باشید، سطح انتظاراتتان را از خودتان پایین بیاورید، از همسر، خانواده و دوستانتان کمک بگیرید و هرگز در سکوت رنج نکشید. اگر تهوع آنقدر شدید است که بر تغذیه، وزن و روحیه شما تاثیر منفی گذاشته، این یک زنگ خطر است. در چنین شرایطی، تردید نکنید و حتماً از راهنمایی یک متخصص بهره‌مند شوید. گاهی یک مشاوره ساده و یک نسخه دارویی مناسب می‌تواند کلید آرامش شما و تضمین‌کننده سلامت و تغذیه کافی دلبندتان باشد.

حالت تهوع بارداری معمولاً تا چه زمانی (چند هفتگی) ادامه دارد؟

تهوع بارداری معمولاً از حدود هفته ۶ شروع شده، در هفته ۹ به اوج خود می‌رسد و برای اکثر زنان تا پایان سه ماهه اول (حدود هفته ۱۴ تا ۱۶) به طور قابل توجهی کاهش یافته یا از بین می‌رود. البته در موارد نادری ممکن است بیشتر طول بکشد.

آیا شدت حالت تهوع به جنسیت جنین ارتباطی دارد؟

این یک باور رایج و قدیمی است که تهوع شدیدتر نشانه دختر بودن جنین است. اگرچه برخی تحقیقات آماری ارتباط ضعیفی را نشان داده‌اند (احتمالاً به دلیل سطوح بالاتر هورمون hCG)، اما این موضوع به هیچ وجه یک روش قابل اعتماد برای تعیین جنسیت نیست و استثناهای فراوانی دارد.

آیا ممکن است حالت تهوع در سه ماهه دوم یا سوم بارداری برگردد؟

بله، اگرچه نادر است، اما برخی زنان ممکن است در اواخر بارداری نیز موج جدیدی از تهوع را تجربه کنند. این حالت معمولاً به دلیل فشار رحم بر روی معده یا تغییرات هورمونی دیگر است. در صورت بروز، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

برای تهوع صبحگاهی قبل از بلند شدن از رختخواب چه کار کنم؟

بهترین کار این است که کنار تخت خود مقداری کراکر، بیسکوییت خشک یا نان سوخاری نگه دارید. قبل از اینکه حتی بنشینید یا بلند شوید، چند عدد از آن را بخورید و حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به آرامی در رختخواب بمانید تا قند خونتان کمی بالا بیاید.

آیا می‌توانم از دمنوش‌های گیاهی برای کنترل تهوع استفاده کنم؟

تنها دمنوش گیاهی که شواهد علمی کافی برای ایمنی و اثربخشی آن در بارداری وجود دارد، دمنوش زنجبیل در مقادیر کنترل شده است. برای مصرف هرگونه دمنوش گیاهی دیگر، به دلیل خطرات احتمالی، حتماً و مطلقاً باید با پزشک متخصص خود مشورت کنید.

چه زمانی حالت تهوع بارداری نگران‌کننده است و باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر استفراغ شما بیش از ۲-۳ بار در روز است، نمی‌توانید هیچ مایعاتی را در معده خود نگه دارید، دچار کاهش وزن شده‌اید، یا علائم کم‌آبی مانند سرگیجه، ادرار تیره و خشکی دهان دارید، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. اینها ممکن است علائم استفراغ شدید بارداری باشند.

 

منبع: themotherbabycenter , draliabadi