بهترین معجون افزایش وزن ؛ 3 طرز تهیه خانگی + معجون چاقی بوعلی سینا
- نویسنده: دکتر حامد دلجوئی
- انتشار:
- بدون نظر
- بروزرسانی: 2 هفته پیش
افزایش وزن سالم یکی از دغدغههای مهم بسیاری از افراد است؛ مخصوصاً کسانی که با وجود تلاش زیاد، به سختی وزن میگیرند یا اشتهای کمی دارند. در این مسیر، یک معجون مقوی و خوشمزه میتواند مثل یک اکسیر عمل کند؛ راهی آسان برای رساندن کالری، پروتئین، ویتامینها و چربیهای سالم به بدن.
ما در وی مام به قدرت تغذیه طبیعی ایمان داریم و به همین دلیل تصمیم گرفتیم یک راهنمای کامل و جامع برای شما تهیه کنیم. در این مقاله، نه تنها طرز تهیه بهترین معجونهای خانگی برای افزایش وزن را با سه فرمولاسیون اختصاصی و امتحانشده آموزش میدهیم، بلکه با نگاهی علمی و بیطرف، معجونهای معروفی مثل «معجون چاقی بوعلی سینا» که در عطاریها عرضه میشوند را هم بررسی میکنیم تا بتوانید با آگاهی کامل، بهترین، سالمترین و خوشمزهترین مسیر را برای رسیدن به وزن ایدهآل خود انتخاب کنید.
آیا معجون باعث افزایش وزن میشود؟
شاید از خودتان بپرسید با وجود این همه غذا و مکملهای مختلف، چرا اینقدر روی معجونها تاکید میشود؟ پاسخ در چند مزیت کلیدی و منحصر به فرد نهفته است که معجونها را به یکی از بهترین ابزارها در جعبه ابزار افزایش وزن شما تبدیل میکند.
- دریافت کالری به سادهترین شکل ممکن: این مهمترین مزیت است. یکی از بزرگترین چالشها برای افراد لاغر، نداشتن اشتها و سیر شدن سریع است. خوردن یک بشقاب بزرگ برنج و مرغ میتواند برای این افراد یک کار طاقتفرسا باشد. اما نوشیدن یک لیوان معجون پرکالری بسیار سادهتر است. علم هم این موضوع را تایید میکند؛ کالریهای مایع معمولاً به اندازه کالریهای جامد، سیگنال سیری قوی به مغز ارسال نمیکنند. این یعنی شما میتوانید حجم بالایی از کالری را بدون احساس پری و سنگینی بیش از حد دریافت کنید.
- نیروگاهی از مواد مغذی فشرده: یک معجون چاقی خوب، فقط ترکیبی از شکر و چربی نیست. این یک فرصت فوقالعاده برای گنجاندن انواع مواد مغذی در یک وعده است. شما میتوانید در یک لیوان، ترکیبی از میوهها (ویتامینها و فیبر)، مغزها (چربیهای سالم، پروتئین و مواد معدنی مانند منیزیم و زینک)، دانهها (امگا-۳)، لبنیات یا منابع پروتئینی دیگر و کربوهیدراتهای پیچیده (مانند جو دوسر) را داشته باشید. این یعنی شما همزمان با افزایش کالری، در حال تغذیه کردن سلولهای بدنتان نیز هستید.
- هضم و جذب آسان و سریع: فرآیند مخلوط کردن در دستگاه بلندر، در واقع کار سیستم گوارش شما را راحتتر میکند. دیواره سلولی گیاهان و مواد غذایی شکسته میشود و این امر باعث میشود مواد مغذی آنها راحتتر و سریعتر در دسترس بدن برای جذب قرار بگیرند. این ویژگی به خصوص برای افرادی که سیستم گوارش حساسی دارند، بسیار مفید است.
- انعطافپذیری بینهایت: دنیای معجونها، دنیای خلاقیت است. شما محدود به یک دستور خاص نیستید. میتوانید بر اساس ذائقه، بودجه، مواد اولیه در دسترس و اهداف خاص خودتان (مثلاً افزایش پروتئین برای ورزشکاران یا افزودن ویتامینهای مفید برای پوست)، ترکیبات معجون را تغییر دهید. این انعطافپذیری باعث میشود که از رژیم خود خسته نشوید و با علاقه آن را ادامه دهید.
کاملاً مشخص است که چرا معجونها یکی از کارآمدترین و هوشمندانهترین روش های افزایش وزن به شمار میروند. البته باید به خاطر داشت که این نوشیدنیهای مقوی باید به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی کامل و به عنوان یک «وعده اضافی» در نظر گرفته شوند، نه اینکه جایگزین وعدههای اصلی غذای شما شوند.
معجون چاقی بوعلی سینا چند روزه جواب میده؟
یکی از معروفترین محصولاتی که در عطاریها و فروشگاههای آنلاین با عنوان «معجون چاقی» به فروش میرسد، محصولی به نام «معجون بوعلی سینا» است. این محصول که معمولاً به صورت یک پودر ترکیبی آماده عرضه میشود، به دلیل انتساب به طب سنتی و وعده افزایش وزن سریع، طرفداران زیادی پیدا کرده است. اما ما در وی مام وظیفه خود میدانیم که با دیدی موشکافانه و بیطرف، این محصول را زیر ذرهبین قرار دهیم.
ترکیبات معجون چاقی بوعلی سینا چیست؟
بر اساس اطلاعاتی که توسط فروشندگان این محصول ارائه میشود، ترکیبات اصلی آن شامل موارد زیر است. بیایید خواص هر یک را به صورت علمی بررسی کنیم:
- تخم شنبلیله: این گیاه یکی از معروفترین اشتهاآوران طبیعی است. ترکیبات موجود در شنبلیله میتوانند با تاثیر بر هورمونها، احساس گرسنگی را افزایش دهند. همچنین در طب سنتی از آن برای افزایش حجم بافتها نیز استفاده میشود.
- پودر جینسینگ: جینسینگ یک گیاه آداپتوژن (سازگارکننده) قدرتمند است که به افزایش سطح انرژی، کاهش خستگی و مبارزه با استرس کمک میکند. افزایش انرژی و کاهش استرس میتواند به طور غیرمستقیم منجر به بهبود اشتها و افزایش فعالیت بدنی و در نتیجه عضلهسازی شود.
- تخم یونجه: این گیاه نیز سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آمینواسیدهاست و به عنوان یک مقوی عمومی و اشتهاآور در طب سنتی شناخته میشود.
- کنجد: دانههای کوچک کنجد، نیروگاههای کالری و چربیهای سالم هستند. کنجد همچنین منبع خوبی از کلسیم، آهن و پروتئین است که همگی برای افزایش وزن سالم ضروریاند.
- پودر نارگیل: نارگیل سرشار از کالری و چربیهای اشباع از نوع تریگلیسیرید با زنجیره متوسط (MCTs) است که به راحتی به انرژی تبدیل میشوند. فیبر بالای آن نیز به سلامت گوارش کمک میکند.
- سه شیره (انگور، توت، خرما): این ترکیب، یک بمب انرژی طبیعی و منبع فوقالعادهای از آهن، پتاسیم و قندهای طبیعی است که به سرعت انرژی بدن را تامین کرده و برای رفع کمخونی و ضعف عمومی بسیار مفید است.
مزایا و معایب: یک نتیجهگیری منصفانه
با نگاهی به ترکیبات بالا، مشخص است که این معجون بر پایه گیاهان و مواد طبیعی بسیار مقوی و مفیدی بنا شده است که هر کدام به تنهایی میتوانند به فرآیند افزایش وزن کمک کنند. این بزرگترین مزیت این محصول است.
اما نگرانیهای جدی و معایب کجاست؟
از دیدگاه پزشکی مدرن و ایمنی مصرفکننده، چند نگرانی بسیار جدی در مورد این محصولات آماده وجود دارد:
- عدم وجود نظارت بهداشتی: این محصولات فاقد مجوز از سازمان غذا و دارو هستند. این یعنی هیچ تضمینی در مورد بهداشت فرآیند تولید، کیفیت مواد اولیه و عدم وجود آلودگیهای میکروبی یا قارچی وجود ندارد.
- نامشخص بودن دوز دقیق ترکیبات: شما نمیدانید از هر ماده چه مقدار در این پودر وجود دارد. این موضوع به خصوص در مورد گیاهان دارویی قوی مانند جینسینگ بسیار مهم است، زیرا مصرف بیش از حد آن میتواند عوارضی مانند بیخوابی و افزایش فشار خون به همراه داشته باشد.
- خطر تقلب و افزودنیهای غیرمجاز: این بزرگترین خطر است. متاسفانه، گزارشهای متعددی از افزودن پودر کورتون (مانند دگزامتازون) یا داروهای اشتهاآور شیمیایی (مانند سیپروهپتادین) توسط برخی تولیدکنندگان متقلب به این پودرها وجود دارد تا با ایجاد یک ورم و اشتهای کاذب، محصول خود را «موثر» نشان دهند. این مواد عوارض جانبی بسیار خطرناک و جبرانناپذیری دارند.
- یک فرمول برای همه؟ نیازهای بدن افراد مختلف، متفاوت است. ممکن است فردی به یکی از این ترکیبات حساسیت داشته باشد یا به دلیل شرایط پزشکی خاص، مجاز به مصرف آن نباشد. یک فرمول ثابت نمیتواند برای همه مناسب باشد.
نتیجهگیری وی مام: در حالی که ما به خواص ترکیبات طبیعی این معجون احترام میگذاریم، به دلیل وجود خطرات جدی و عدم نظارت، خرید و مصرف محصولات آماده و تایید نشده از عطاریها یا فضای مجازی را به هیچ وجه توصیه نمیکنیم. راهکار بسیار هوشمندانهتر و ایمنتر، تهیه معجون خانگی با استفاده از همین مواد اولیه باکیفیت است که خودتان از منابع معتبر خریداری کردهاید. این کار هم هزینه کمتری دارد و هم خیال شما از بابت سلامتیتان راحت خواهد بود.
3 طرز تهیه بهترین معجون چاقی خانگی
حالا به بخش هیجانانگیز و عملی مقاله میرسیم! ما بر اساس اصول علمی و تجربه، سه دستور تهیه معجون فوقالعاده را برای شما طراحی کردهایم که هر کدام برای یک هدف خاص بهینه شدهاند. این دستورها نقطه شروع شما هستند؛ شما میتوانید با خلاقیت خود، آنها را تغییر دهید و شخصیسازی کنید.
معجون شماره ۱: برای افراد بسیار لاغر (اکتومورفها)
این معجون برای کسانی طراحی شده که متابولیسم بسیار بالایی دارند و برای اضافه کردن هر گرم از وزنشان باید بجنگند. هدف در اینجا، رساندن حداکثر کالری، کربوهیدرات و چربی سالم در یک لیوان است.
- مواد لازم:
- ۱ لیوان شیر پرچرب (یا شیر نارگیل برای کالری بیشتر)
- نصف فنجان جو دوسر پرک
- ۲ قاشق غذاخوری سرپُر کره بادام زمینی (طبیعی و بدون شکر)
- ۱ عدد موز بزرگ و رسیده
- ۳ عدد خرمای بدون هسته
- ۱ قاشق غذاخوری عسل یا شیره انگور
- ۵ عدد گردوی کامل
- طرز تهیه: ابتدا جو دوسر و شیر را در مخلوطکن ریخته و اجازه دهید یک دقیقه بماند تا جو کمی نرم شود. سپس بقیه مواد را اضافه کرده و دستگاه را روشن کنید تا تمام مواد کاملاً یکدست و کرمی شوند. این معجون غلیظ و بسیار پرانرژی است.
- چرا این ترکیب موثر است؟ جو دوسر کربوهیدرات پیچیده و انرژی پایدار فراهم میکند. کره بادام زمینی و گردو سرشار از کالری و چربیهای سالم هستند. موز و خرما نیز کربوهیدرات زودجذب و پتاسیم مورد نیاز عضلات را تامین میکنند. این معجون به تنهایی میتواند بین ۷۰۰ تا ۸۵۰ کالری داشته باشد!
معجون شماره ۲: عضلهساز قدرتم “>”برای بعد از تمرین
این معجون برای ورزشکاران و کسانی که بدنسازی کار میکنند، طراحی شده است. تمرکز در اینجا بر روی پروتئین بالا برای ریکاوری و ساخت عضله و همچنین کربوهیدرات برای پر کردن مجدد ذخایر انرژی است.
- مواد لازم:
- ۱ لیوان شیر کمچرب (یا آب)
- ۱ پیمانه (اسکوپ) پودر پروتئین وی با طعم شکلات یا وانیل (اختیاری اما بسیار موثر)
- نصف فنجان جو پرک (برای جذب سریعتر)
- ۱ قاشق غذاخوری پودر کاکائو تلخ
- ۱ عدد موز یخزده (برای بافت بهتر)
- ۱۰ عدد بادام درختی
- طرز تهیه: تمام مواد را داخل مخلوطکن بریزید و تا زمانی که کاملاً یکدست شود، مخلوط کنید. مصرف این معجون تا یک ساعت بعد از تمرین، بهترین نتیجه را برای ریکاوری عضلات شما خواهد داشت.
- چرا این ترکیب موثر است؟ پروتئین وی، پروتئین زودجذب و باکیفیتی را فراهم میکند که به سرعت به عضلات میرسد. موز و جو پرک، ذخایر گلیکوژن مصرف شده در حین تمرین را بازسازی میکنند. پودر کاکائو نیز سرشار از آنتیاکسیدان است که به کاهش التهاب بعد از تمرین کمک میکند.
اگر در انتخاب پودر پروتئین مناسب تردید دارید، مطالعه راهنمای جامع ما در مورد انواع مکمل برای افزایش وزن میتواند به شما کمک کند تا بهترین گزینه را بر اساس نیازتان انتخاب نمایید.
معجون شماره ۳: معجون تخصصی برای چاقی و شادابی صورت
همانطور که قبلاً توضیح دادیم، چاقی موضعی صورت با تغذیه ممکن نیست. اما این معجون با تمرکز بر تامین مواد مغذی کلیدی برای سلامت و کیفیت پوست، به پرتر و شادابتر به نظر رسیدن چهره شما کمک شایانی میکند.
- مواد لازم:
- ۱ لیوان شیر پرچرب (یا ۲ قاشق شیر خشک نیدو حل شده در آب)
- ۲ قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم
- نصف یک آووکادوی نرم و رسیده
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
- ۱۰ عدد پسته خام
- ۱۰ عدد بادام درختی
- طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوطکن بریزید و تا رسیدن به یک بافت کاملاً نرم و یکدست، مخلوط کنید. این معجون را میتوانید به عنوان یک میانوعده مغذی در طول روز میل کنید.
- چرا این ترکیب موثر است؟ جوانه گندم سرشار از ویتامین E است. آووکادو منبع فوقالعادهای از چربیهای تکغیراشباع سالم و ویتامین E است که هر دو برای حفظ رطوبت و خاصیت ارتجاعی پوست حیاتی هستند. پسته و بادام نیز حاوی آنتیاکسیدانها و مواد معدنی مفید برای پوست هستند. این معجون با بهبود کیفیت کلی پوست، به چهره شما ظاهری سالمتر و پرتر میبخشد.
متن انگلیسی:
Gaining weight requires eating more calories than you burn. Protein shakes or smoothies with ingredients like bananas, eggs, yogurt, avocado, and tofu can give the right nutrition without causing bloating.
ترجمه متن:
افزایش وزن مستلزم مصرف کالری بیشتر از میزان کالری سوزانده شده است. شیکها یا اسموتیهای پروتئینی با موادی مانند موز، تخممرغ، ماست، آووکادو و توفو میتوانند بدون ایجاد نفخ، مواد مغذی لازم را به بدن برسانند.
نحوه مصرف معجون چاقی
درست کردن یک معجون عالی، تنها نیمی از راه است. برای گرفتن بهترین نتیجه، باید بدانید که چه زمانی و چگونه آن را مصرف کنید.
- بهترین زمان مصرف کدام است؟
- صبح (به عنوان صبحانه): اگر صبحها وقت کمی دارید یا اشتهایتان کم است، یک معجون میتواند یک صبحانه کامل، سریع و سرشار از انرژی باشد.
- میانوعده: مصرف معجون بین وعدههای اصلی (مثلاً ساعت ۱۰ صبح یا ۴ عصر) یک راه عالی برای رساندن کالری اضافی به بدن و جلوگیری از افت قند خون است.
- بعد از تمرین: همانطور که در معجون شماره ۲ توضیح داده شد، این زمان طلایی برای ریکاوری عضلات است.
- قبل از خواب: مصرف یک لیوان کوچک از معجون (به خصوص حاوی پروتئین کازئین مانند ماست یا شیر) میتواند به جلوگیری از تجزیه عضلات در طول شب کمک کند.
- چگونه شروع کنیم؟ اگر به خوردن وعدههای پرکالری عادت ندارید، با نصف لیوان شروع کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید. این کار به سیستم گوارش شما فرصت میدهد تا به حجم و ترکیبات جدید عادت کند.
- اهمیت استمرار: انتظار نداشته باشید با خوردن یک لیوان معجون، فردا صبح با ۲ کیلو اضافه وزن از خواب بیدار شوید! کلید موفقیت در این راه، «ثبات» است.
- آیا معجون جایگزین غذاست؟ پاسخ یک «نه» قاطع است. معجونها فوقالعاده هستند، اما نباید جایگزین وعدههای اصلی غذای شما (صبحانه، ناهار، شام) شوند. شما همچنان به فیبر، ویتامینها و مواد مغذی موجود در غذاهای کامل نیاز دارید. به معجونها به چشم یک «وعده اضافی» و یک ابزار کمکی نگاه کنید.
سعی کنید مصرف معجون را به بخشی از روتین روزانه خود تبدیل کنید و حداقل برای یک دوره ۴ تا ۶ هفتهای به آن پایبند بمانید تا نتایج اولیه را مشاهده کنید. این یک راهکار برای افزایش وزن سریع و یک شبه نیست، بلکه روشی پایدار برای ساختن بدنی سالم است.
معجون چاقی برای کودکان و بانوان
نیازهای بدن افراد مختلف، یکسان نیست. در اینجا به چند نکته مهم در مورد مصرف معجون برای گروههای خاص میپردازیم.
معجون چاقی بوعلی برای کودکان: یک هشدار بسیار جدی!
این یک خط قرمز است. دادن هرگونه معجون آماده و تایید نشده از عطاریها به کودکان، به خصوص محصولاتی که حاوی گیاهان دارویی قوی مانند جینسینگ هستند، مطلقاً ممنوع و بسیار خطرناک است. سیستم هورمونی و ارگانهای داخلی کودکان در حال تکامل و بسیار حساس هستند.
راهکار ایمن چیست؟ شما میتوانید برای کودک کماشتها یا کموزن خود، معجونهای خانگی ساده و بسیار مقوی با مواد اولیهای مانند شیر، موز، خرما، مقدار بسیار کمی پودر مغز (که کاملاً آسیاب شده باشد تا خطر خفگی نداشته باشد) و کمی عسل (برای کودکان بالای یک سال) تهیه کنید. اما قبل از هر اقدامی، اولین و مهمترین کار، مشورت با یک پزشک متخصص اطفال است. اگر نگران وزن نگرفتن فرزندتان هستید، بهترین راه دریافت یک مشاوره آنلاین پزشکی است تا علت اصلی ریشهیابی شود.
معجون چاقی پایین تنه: افسانه یا واقعیت؟
همانطور که در ابتدای مقاله گفتیم، چاقی موضعی با تغذیه ممکن نیست. شما نمیتوانید به بدن دستور دهید که کالری یک معجون را مستقیماً به باسن یا رانهای شما بفرستد. اما کاری که میتوانید بکنید، یک استراتژی هوشمندانه دوگانه است: مصرف یک معجون پرکالری و پرپروتئین (مانند معجون شماره ۱ یا ۲) برای تامین انرژی و مصالح لازم، و همزمان، انجام یک برنامه ورزشی قدرتی که به صورت تخصصی روی عضلات پایینتنه تمرکز دارد. این کار باعث میشود عضلات باسن و ران شما رشد کرده و حجیم شوند و به شما فرم دلخواهتان را بدهند.
معجون برای بانوان:
بانوان میتوانند با افزودن برخی مواد خاص، معجون خود را مغذیتر کنند. اضافه کردن یک قاشق چایخوری «کنجد» به معجون، کلسیم مورد نیاز برای سلامت استخوانها را تامین میکند. افزودن یک قاشق چایخوری «تخم کتان» آسیاب شده، منبع خوبی از امگا-۳ و لیگنانهاست که به تعادل هورمونی کمک میکند. استفاده از «سه شیره» نیز به دلیل داشتن آهن بالا، برای جبران کمخونی ناشی از دوران قاعدگی بسیار مفید است.
| نام معجون (فرمولاسیون ویمام) | هدف اصلی | ترکیبات کلیدی و برجسته |
|---|---|---|
| بمب کالری اکتومورف | افزایش وزن سریع و تامین حداکثر انرژی | جو دوسر، کره بادام زمینی، خرما |
| عضلهساز ورزشکاران | ریکاوری و ساخت توده عضلانی | ماست یونانی/پروتئین وی، بادام |
| شادابی و پری صورت | سلامت پوست و تامین چربیهای سالم | جوانه گندم، آووکادو، مغزها |
کلام آخر ویمام
در پایان این راهنمای جامع، میتوانیم با اطمینان بگوییم که معجونهای خانگی، یکی از بهترین، سالمترین و خوشمزهترین ابزارها برای کمک به شما در مسیر افزایش وزن هستند. آنها به شما اجازه میدهند تا با خلاقیت و با استفاده از مواد اولیه طبیعی و در دسترس، کالری و مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. ما شما را تشویق میکنیم که از دستورهای تهیه ارائه شده در این مقاله به عنوان نقطه شروع استفاده کنید و نترسید که آنها را با سلیقه خودتان تغییر دهید. اما همواره به یاد داشته باشید که این معجونهای قدرتمند، باید به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم که شامل یک رژیم غذایی کامل و متعادل و فعالیت بدنی مناسب است، در نظر گرفته شوند. سلامتی خود را در اولویت قرار دهید، از اعتماد به محصولات آماده و تایید نشده پرهیز کنید و به فرآیند طبیعی بدن خود برای تغییر، زمان و فرصت بدهید. ما در وی مام به تعهد خود برای ارائه راهکارهای طبیعی، علمی و ایمن برای سلامتی شما و خانوادهتان پایبندیم و در این مسیر، همواره در کنار شما خواهیم بود.
آیا وزن به دست آمده از طریق معجونهای چاقی، بعد از قطع مصرف بازگشت دارد؟
اگر شما پس از رسیدن به وزن هدف، کالری دریافتی روزانه خود را حفظ کنید، وزن شما ثابت میماند. اما اگر به عادات غذایی کمکالری قبلی خود بازگردید، بله، احتمال کاهش وزن وجود دارد. معجونها ابزار رسیدن به هدف هستند، نه نگهدارنده آن.
بهترین زمان در روز برای خوردن معجون افزایش وزن چه موقعی است؟
این بستگی به برنامه شما دارد. به عنوان یک صبحانه کامل، به عنوان میانوعده برای جلوگیری از گرسنگی، یا تا یک ساعت بعد از تمرین برای ریکاوری عضلات، همگی زمانهای بسیار خوبی برای مصرف معجون هستند.
آیا مصرف این معجونها باعث ایجاد جوش روی صورت و بدن نمیشود؟
در برخی افراد که به مواد غذایی با طبع گرم (مانند خرما، مغزها، عسل) یا لبنیات حساسیت دارند، ممکن است باعث ایجاد جوش شود. در این صورت بهتر است با مقادیر کمتر شروع کرده و ترکیبات را یکی یکی امتحان کنید تا ماده حساسیتزا را پیدا کنید.
چقدر طول میکشد تا اولین نتایج مصرف معجون چاقی را ببینم؟
اگر معجون را به صورت روزانه و در کنار وعدههای غذایی اصلی خود مصرف کنید، معمولاً پس از ۲ تا ۴ هفته اولین تغییرات را روی ترازو مشاهده خواهید کرد. برای تغییرات محسوس در ظاهر، باید حداقل یک تا دو ماه صبور باشید.
آیا میتوانم از این معجونها برای کودک کموزن خود استفاده کنم؟
استفاده از معجونهای خانگی سالم (شیر، موز، خرما، مقدار کمی مغز آسیاب شده) برای کودکان معمولاً بیخطر است، اما دادن هرگونه معجون آماده عطاری یا محصول حاوی گیاهان دارویی قوی مانند جینسینگ به کودکان اکیداً ممنوع است. همیشه قبل از هر اقدامی با متخصص اطفال مشورت کنید.
تفاوت اصلی معجونهای خانگی با پودرهای آماده و مکملهای شرکتی چیست؟
در معجون خانگی، شما کنترل کاملی بر کیفیت و تازگی مواد اولیه دارید و هیچ ماده نگهدارنده یا شیرینکننده مصنوعی در آن وجود ندارد. پودرهای آماده و مکملها فرآوری شده هستند اما از مزیت راحتی و سرعت در آمادهسازی برخوردارند.
منبع: healthline , wholesome
- دسته بندی: افزایش وزن و چاقی, تغذیه و تناسب اندام, مقالات
- برچسب: افزایش وزن, رژیم افزایش وزن